Болезни, связанные с дефицитом витамина D. Новые исследования американских ученых

Витамин D очень важен для сохранения хорошего здоровья у детей и взрослых. Исследования показывают, что этот жирорастворимый витамин способствует снижению повышенного кровяного давления, укрепляет кости и даже замедляет прогрессирование рассеянного склероза. Люди, живущие в зоне низкой инсоляции (солнечной освещенности) и не следящие за сбалансированностью своего питания, не получают жизненно необходимое количество витамина Д и обязательно попадают в группу риска.

Витамин D

Симптомами дефицита витамина D врачи называют мышечную слабость, боль в костях, повышенное артериальное давление и депрессию. Человек начинает быстро уставать, жалуется на плохое самочувствие и долгое заживление переломов. Новые исследования американских ученых, опубликованные в 2014 г., подтвердили, что недостаток витамина может привести к следующим серьезным заболеваниям:

1. Деменция. Исследование, напечатанное в журнале Neurology, показывает, что дефицит витамина Д у пожилых людей способен удвоить риск развития некоторых форм слабоумия. Деменция проявляется в снижении остроты мышления и памяти. Заболевание резко ухудшает качество жизни. Наиболее распространенной формой слабоумия признана болезнь Альцгеймера, на долю которой приходится 80% случаев деменции.

Результаты исследования показали, что люди в возрасте от 65 лет, у которых выявлен серьезный дефицит витамина D, на 125% более склонны к появлению болезни по сравнению с людьми с нормальным уровнем витамина. Здоровое регулярное питание, положительные эмоции, солнечные ванны помогут уменьшить риск заболевания.

2. Рак предстательной железы. Исследование, опубликованное в Clinical Cancer Research, обнаружило связь между пониженным уровнем витамина Д в крови и агрессивным раком простаты у американских мужчин. Это вторая по распространенности причина смерти от рака у мужчин. Причем было выявлено, что связь между витамином D и раком простаты особенно сильна у афроамериканских мужчин. Диагноз обычно ставится мужчинам в возрасте около 66 лет.

3. Эректильная дисфункция. Исследование, напечатанное в журнале Sexual Medicine, выявило четкую закономерность. Мужчины с тяжелой эректильной дисфункцией (ЭД) имели в крови значительно более низкий уровень витамина D, чем мужчины с легкой ЭД. Сегодня от дисфункции страдает 30 млн. американских мужчин. Это наиболее распространенная сексуальная проблема у сильного пола. Кроме нехватки витамина Д, причиной ЭД могут стать другие заболевания, например, рак простаты, высокое кровяное давление, диабет. Лечение ЭД должно включать гормональную заместительную терапию, изменение образа жизни (отказ от курения, ограничение алкоголя) и питание с достаточным количеством витаминов.

4. Шизофрения. Шизофренией называют тяжелое расстройство мозга, которое сегодня выявлено у 2 млн. взрослых американцев. Симптомы, которые обычно начинают проявляться в возрасте 16–30 лет, могут включать галлюцинации, несвязную речь и проблемы с концентрацией внимания. У людей с дефицитом витамина D заболевание встречается вдвое чаще по сравнению с людьми с достаточным уровнем витамина. Лечение шизофрении проводят при помощи лекарств, витаминов и психосоциальной терапии.

5. Болезни сердца. Согласно докладу, представленному на 63-й сессии коллегии кардиологов Америки, недостаток витамина D связан с тяжелыми случаями болезни сердца. Исследователи обнаружили, что у более 70% пациентов, прошедших процедуру коронарной ангиографии, был дефицит этого витамина.

Витамин D неслучайно называют солнечным витамином. Организм самостоятельно производит его в то время, когда кожа подвергается воздействию прямого солнечного света. Кроме того, человек должен получать основную часть суточной дозы вместе с пищей или в виде добавок. Витамином D богаты молоко, сыр, жирная рыба, например, тунец, лосось и скумбрия. В США распространена практика дополнительного обогащения витамином D некоторых пищевых продуктов, таких как крупы, апельсиновый сок, соевые продукты, йогурт и маргарин. Американский национальный институт здравоохранения рекомендует взрослым получать около 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.