Диета при варикозе. Какие продукты полезны?

Различные проблемы с ногами, рано или поздно, обнаруживаются почти у каждой женщины. При этом диета играет немаловажную роль, позволяя не усугублять положение при варикозном расширении вен. Ученые пришли к выводу, что для здоровья ног, в первую очередь, необходим витамин Р или рутин, который ежедневно должен поступать в организм женщины вместе с пищей.

Необходимо употреблять такие продукты как, грецкие орехи, черная смородина, некоторые цитрусовые, зеленый чай. Все они богаты витамином Р, который не позволяет растягиваться венозным стенкам и их клапанам. Каждый день нужно питаться пищей, богатой витамином Е, что позволит венам на ногах не терять своей эластичности. Это зеленый лук, листья салата, свежая облепиха, печень, бобовые, а также ростки пшеницы.

Диета при варикозе

При употреблении продуктов, содержащих в своем составе витамин С, стенки сосудов будут укрепляться. Витамина С много в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, сладком перце, киви и жимолости. Диета при варикозе предусматривает употребление в пищу рыбы и других полезных морепродуктов. Они в своем составе содержат медь, которая необходима для того, чтобы стенки кровеносных сосудов укреплялись и не растягивались. Морская капуста играет здесь также немаловажную роль. При варикозе необходимыми продуктами являются имбирь и чеснок, так как они активизируют кровообращение, поэтому обязательно нужно включать их в свой рацион.

Употребляя клетчатку, следует выпивать большое количество жидкости. Всё вместе это позволит избежать хронических запоров, которые являются одной из причин варикозного расширения вен. Особенно много клетчатки содержится в отрубях. Ежедневное их применение, в сочетание с необходимым количеством воды, помимо решения проблем со стулом, позволит находиться в форме. Ведь избыточный вес негативным образом сказывается на самочувствии ног.

Нужно помнить, что одной диеты в отдельных случаях всё же недостаточно. Необходимы специальные физические упражнения, водная терапия, нормализация массы тела и, конечно же, консультация грамотного специалиста.