Как избавиться от запоров: 7 народных способов

Запор, сопровождаемый физическим дискомфортом и болью, требует немедленного лечения. Облегчить состояние помогут следующие народные средства, эффективные и в то же время доступные каждому человеку:

1. Изюм, содержащий пищевые волокна, широко используется как слабительное средство. Чтобы преодолеть запор, замочите изюм в воде на ночь и употребите с утра на голодный желудок.
2. Гуава - полезный фрукт, напоминающий внешне яблоко, также имеет в составе растворимые волокна, в особенности в мякоти, и нерастворимые - в семенах. Употребление гуавы способствует выработке слизи и перистальтике – серии сокращений в пределах слизистой оболочки кишечника, помогающих пище проходить в желудок.
3. Лимонный сок - отличное средство для очищения кишечника и организма, помогающее облегчить запор. Все, что нужно сделать, – смешать одну чайную ложку лимонного сока в стакане теплой воды, добавив щепотку соли. Пейте раствор на пустой желудок.
4. Инжир, выступающий отличным слабительным, применяется и в сушеном, и в спелом виде. Налейте в емкость стакан молока и прокипятите в ней несколько инжиров. Принимайте смесь в теплом виде на ночь перед сном.
5. Семена льна известны высоким содержанием пищевых волокон. Добавляйте каждое утро семена льна в кашу или употребляйте горсть семян в стакане теплой воды.
6. Шпинат. Очищающие свойства данного продукта способствуют улучшению состояния стенок желудочно-кишечного тракта, а его сок в количестве 100 мл, смешанный с таким же количеством воды, является эффективным домашним средством против запоров.
7. Касторовое масло. В течение долгих столетий оно применялось как эффективное средство от запоров, а также выступало надежным помощником в борьбе против глистов. Достаточно выпить столовую ложку касторового масла, чтобы облегчить запор, или добавить его в стакан теплого молока. Смесь следует также употреблять перед сном.

Запоры

Как не стать заложником запора – советы

Чтобы вылечить данный недуг и не столкнуться с ним еще раз, необходимо придерживаться здоровых привычек и пересмотреть рацион. Ешьте за 3-4 часа до сна и соблюдайте режим регулярного и легкого питания, избегая продуктов с содержанием пшеничной муки и сахара. Добавьте в рацион овощи и фрукты и старайтесь употреблять не меньше восьми стаканов воды ежедневно.

Запор – состояние, вызывающее неприятный дискомфорт и угнетающее организм, вполне излечимо. Вам следует только воспользоваться приведенными выше домашними средствами, а во избежание его появления в дальнейшем - не забывать о правильном питании.