Весьма коварное заболевание гипертония или артериальная гипертензия. Развивается гипертония незаметно, постепенно цифры – показатели артериального давления растут или подскакивают, время от времени. Поначалу мало кто обращает внимание на то, что уже прогрессирует артериальная гипертензия.
Чтобы гипертония не обнаружилась «вдруг», следует время от времени контролировать показатели артериального давления и вести здоровый образ жизни. Это всё прописные истины, может сказать каждый потенциальный гипертоник. Но, на самом деле всё это есть та самая «правда», которая предостерегает и определяет, что артериальная гипертензия, возможно, что уже одолевает и вас…
Профилактика гипертонии
Для профилактики от возникновения гипертонии следует совершать регулярные пешие прогулки. Они облегчают работу сердца. Вены прокачивают кровь и снижают особенно диастолический показатель артериального давления. Этим самым снижается так называемая преднагрузка на сердце и оберегается миокард. Сосудистая система тренируется только под регулярным воздействием физических нагрузок.
Умеренные нагрузки, но не на грани срыва препятствуют развитию гипертонии. И наоборот, тяжёлая работа, долгое нахождение на ногах, вызывают отёки и провоцируют возникновение артериальной гипертензии.
Чтобы не начала развиваться гипертония с возрастом, при переходе сорокалетнего рубежа, следует обратить внимание и на систему питания. От животных жиров следует отказываться и предпочитать растительные жиры, как и другую, употребляемую пищу надо избирать растительного, а не животного происхождения.
Большей частью артериальная гипертензия начинает развиваться из-за пассивного образа жизни и неправильного питания. Поэтому, придерживаясь ограничений в питании или ориентируясь на соблюдение диеты и ограничивая потребление, как соли, так и избыточного количества воды можно не давать повода для того, чтобы слишком рано развилась артериальная гипертензия.
Гипертония и возраст
В старшем и преклонном возрасте гипертония всё больше подкашивает человека. Особенно если человек игнорирует рекомендации в питании и даёт плохими привычками к курению и потреблению спиртного повод для того, чтобы в его организме прописалась артериальная гипертензия. Осложнения от гипертонии могут сказываться на поражении «органов мишеней», а так же приводить к инсульту и инфаркту.
Начав развиваться, гипертония очень быстро минует стадии от начальной и нестабильной до самой суровой и тяжёлой артериальной гипертензии, которую излечить уже практически невозможно. Зачем давать повод тому, что гипертония начнёт формироваться? Легче профилактическими усилиями не дать артериальной гипертензии тех шансов, за счёт которых организм начинает безвозвратно разрушаться.
