Остеопороз: ищем виновника

С самого рождения у каждого человека постепенно нарастает костная ткань, которая обеспечивает всему организму ресурсы для роста и развития. Но в определенном возрасте, когда ее объем достигает своего пика, нарастание останавливается (у женщин это происходит примерно в 25 лет) и начинается обратный процесс – уменьшение объема костной ткани. Этот процесс является естественным для любого человека, возраст которого более 40 лет. Кто-то почти не замечает уменьшение костной ткани, а у кого-то патологические изменения происходят достаточно заметно и быстро, и это может привести к частым переломам, а затем и к серьёзному заболеванию – остеопорозу, при котором кости теряют свою прочность.

Женщины заболевают остеопорозом в несколько раз чаще, чем мужчины, так как природа наделила их более тонкими костями и женскими половыми гормонами - эстрогенами, которые до наступления менопаузы участвуют в формировании костной массы. В период менопаузы в организме прекращается выработка эстрогенов, и, следовательно, в костях происходит резкая потеря кальция - их основного строительного материала. Поэтому основными причинами развития остеопороза являются гормональные изменения, которые происходят в организме женщин с наступлением менопаузы, и недостаток кальция.

Остеопороз

Критическим периодом для женского пола считается возраст после 45 лет. Он требует от любой женщины более заботливого и бережного отношения к своему здоровью. Так же следует брать в расчет наследственную предрасположенность к остеопорозу. Особенно внимательными к своему здоровью надо быть женщинам, которые ведут малоподвижный образ жизни, курят,придерживаются вегетарианского питания или жестких диет, которые подразумевают отказ от молочных и мясных продуктов, имеют родственников, у которых когда-либо были переломы, имели переломы костей, которые не были связаны с серьёзными травмами, имеют хрупкое телосложение, светлую кожу, голубые глаза, невысокий рост.

Начальная стадия остеопороза, как правило, долго протекает без ярко выраженных симптомов. Бывает и так, что сигналом о нем становится перелом. Другими симптомами, указывающими на низкий уровень кальция в организме, могут быть судороги по ночам в стопах и голенях, болезненные ощущения в пояснице и костях. При остеопорозе у человека наблюдается раздражительность, быстрая и сильная утомляемость, учащенное сердцебиение, ломкость ногтей.

При выявлении у себя этих признаков, следует пройти специальное обследование - рентгеновскую денситометрию, которая определяет минеральную плотность костной ткани. Чем выше ее показатель, тем ниже риск переломов. Процедура занимает всего 15 минут, безболезненна, не требует особой подготовки.

Остеопороз – серьёзное заболевание, которое трудно поддается лечению. Гораздо проще проводить профилактику, чтобы его предотвратить. Для этого необходимо постоянно восполнять кальций в организме.

Следует знать, что организм не синтезирует кальций и должен получать его извне - с пищей или в составе специальных препаратах. Однако полностью усваивается кальций только с витамином Д. После 50 лет для достижения большего эффекта следует принимать суточную дозу в 1500 мг кальция в сочетании с 8000 МЕ витамина Д. Это достаточно большой объём, получать который ежедневно с пищей трудно. Поэтому следует сделать прием дополнительных препаратов кальция и витамина Д регулярным.