Продукты питания, которые помогают продлить жизнь

Продукты питания являются основным источником, который воздействует на наше здоровье. Нужно чаще использовать продукты, приносящие больше пользы.

Полезное питание

Малина является отличным стабилизатором сахара в крови. В ней содержится растительный пигмент - антоциан. При его по мощи вырабатывается инсулин и контролируется уровень сахара в крови. Это защищает организм от диабета.

Белый или зеленый чай являются защитниками кишечника от заболевания раком. Если выпивать одну чашку чая в день, то этим можно снизить в два раза риск этого заболевания. Содержащиеся в чае антиоксиданты, подавляют и не дают развиваться раковым клеткам.

Морковь является защитником кожи. Ученые проводили исследования и обнаружили, что люди, которые употребляют большое количество каротина (это пигмент, содержащийся в морковке), уменьшают в шесть раз вероятность развития рака кожи.

Лосось является прекрасным защитником сердца. В лососе содержатся естественные жиры, которые повышают уровень холестерина ЛВП. Лосось богат на жирные кислоты омега-3. Эти кислоты являются предохранителями от сердечно-сосудистых заболеваний.

Креветки являются защитниками костей. Они содержат в достаточном количестве витамин В12. При его помощи кости становятся более прочными. Ему принадлежит важная роль в развитии новых клеток. Источником витамина D также являются креветки. Этот витамин играет важную роль в составе костей.

Цельное зерно является защитником от рака груди. Исследованиями было установлено, что если в день принимать от тридцати грамм и больше цельного зерна в день, то в два раза уменьшается предрасположенность к заболеванию рака легких. Отличной защитой от рака груди является чашечка каши с черникой.

Вареный картофель является контроллером кровяного давления. Картофель содержит калий. Если скушать четыреста грамм вареного картофеля со шкуркой, то это поможет существенно снизить кровяное давление.

Твердый сыр является прекрасным защитником для зубов. Проведенными исследованиями было установлено, что снизить уровень рН и предотвратить повреждение зубов можно, если скушать в день десять грамм сыра Моцарелла или других сортов.

Салат латук или шпинат являются отличными защитниками зрения. Если употреблять зелень, в которой находится лютеин, то вероятность дегенерации желтого пятна снизится до сорока трех процентов.

Красное вино является эликсиром молодости. В процессе старения главную роль играет окислительный процесс. Нейтрализацию болезнетворных свободных радикалов производят антиоксиданты и резерватролы, которые находятся в красном вине. Все это помогает продлить жизнь. В сорте Пино Нуар содержится наибольшее количество резерватролов.

Говядина стимулирует восстановление волос. Железо, находящееся в мясе, помогает обновить и восстановить волосы. Содержащийся в говядине цинк предотвращает выпадение волос.

Чеснок является защитой простаты от рака. На пятьдесят процентов снижается вероятность заболевания раком простаты благодаря тому, что в чесноке содержатся соответствующие компоненты.

Грейпфрут является защитником легких от рака. При ежедневном употреблении грейпфрута будет понижено на пятьдесят процентов развитие рака легких. Содержащийся в грейпфруте нарингин производит снижение уровня энзимов, которые провоцируют развитие раковых клеток.

Кофе является лучшим стимулятором работы головного мозга. Источником антиоксидантов является чашечка кофе, при помощи которых на шестьдесят процентов предотвращается развитие болезни Альцгеймера. Чашка кофе придаст заряд бодрости на девяносто минут.

Оливковое масло контролирует уровень холестерина. В нем содержатся антиоксиданты. Они стимулируют повышение уровня хорошего холестерина (ЛВП) и снижение плохого (ЛНП). Это масло является отличным средством для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.