О том, как важно быть здоровым, многие из нас вспоминают только тогда, когда что-то болит. Из повседневного равновесия выбивает все: и от страха не запломбированный зуб, и легкомысленно оставленный «на авось» насморк. Иногда собственная болезнь становится для нас досадной неожиданностью. Казалось бы, только вчера все горы по плечу были, а уже сегодня кругом голова и ни с того ни с сего огнем горят суставы.
Суставы.
Это фундамент едва ли не самой важной системы человеческого организма — опорно-двигательного аппарата. Здоровые суставы — это скорость и движение, так необходимые нам в современной жизни. С суставной болью человечество борется столько, сколько себя помнит. Свидетельство тому — разнообразие рецептов народной медицины для лечения суставов при артрите, растяжениях и ревматизме.
Восточные знахари, например, все заболевания суставов предлагали лечить с помощью особого положения пальцев рук — так называемой «мудры». Для улучшения состояния при суставной боли используется «мудра коровы». Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой. Мизинец правой руки упирается в безымянный палец левой. Средний палец правой руки касается указательного пальца левой, и наоборот — средний палец левой руки соединяется с указательным правой. В это же время большие пальцы расставляют так, чтобы они смотрели в разные стороны. Несмотря на то, что человек с пораженными суставами пальцев вряд ли сможет так замысловато скрутить руки, предполагалось, что данное упражнение подарит больному заметное облегчение.
Славянские лекари были не столь радикальны в борьбе с суставными заболеваниями. Чтобы избавить пострадавшего от растяжения, они смешивали мелко нашинкованный репчатый лук с доброй щепоткой сахарного песка, выкладывали смесь на ткань и покрывали ею больное место. Известны также оригинальные способы лечения, к которым прибегали наши предки. Артрит и ревматизм «выбивали» из суставов хлесткими ударами по коленям, стопам и рукам увесистым пучком свежей крапивы, от растяжений и сильных ушибов помогали компрессы из свежего коровьего помета, а ванны из живых муравьев (8 фунтов насекомых на одну емкость) даровали больным ногам давно забытую прыть и легкость.
Опыт прошлых лет заставляет улыбнуться — мы-то с вами начитанные, много умных названий современных лекарств из рекламы знаем. И все же, если боль основательно сковала суставы, не поленитесь сходить к врачу, который, определив характер воспаления, поставит правильный диагноз и подскажет, в каком направлении двигаться дальше.
А дальше направлений несколько. Системное лечение предполагает прием противовоспалительных и обезболивающих средств. Эффективно в случае обострения подагры или, скажем, ревматизма. При слабой локальной боли (при растяжении связок) лучше остановиться на использовании препаратов местного действия. Это, соответственно, местное лечение. Смазывание пораженного сустава противовоспалительной мазью, кремом или гелем уместно при любом заболевании суставов, как в комплексе с системным лечением, так и в качестве самостоятельной процедуры. Очень важно при этом подобрать «правильный» препарат, ведь мазь, успешно побеждающая ревматизм, может оказаться бесполезной в случае невралгии.
Мази и кремы смело могут покупать люди, которые, намазав больное место лечебным средством и наложив повязку, в состоянии позволить себе постельный режим. Тем, кто по воле обстоятельств все удары судьбы в виде болезней переносит на ногах, подойдут гели. Лекарственные средства такой формы содержат нестероидные противовоспалительные компоненты, которые моментально действуют и позволяют чувствовать себя относительно здоровым. Несомненные плюсы гелей — оперативно обезболивают, долго действуют, едва ощутимо пахнут, быстро впитываются, не пачкая одежду. Такое средство оценит и ветеран в борьбе с хроническим суставным синдромом, и молодой человек с ушибом или растяжением.
Если вы не привыкли долго болеть, возьмите на заметку, что положительный эффект от любого местного средства можно приумножить подручными процедурами.
Массаж.
Помассируйте области, расположенные в непосредственной близости к пострадавшему месту. Затем перейдите к легкому поглаживанию самой болезненной зоны, чтобы нормализовать кровообращение и уменьшить отечность тканей. Давить на сустав при этом нельзя, так можно только усилить болевые ощущения.
Горячая ванна.
Теплая вода с добавлением морской соли, цветков ромашки или мяты согреет и расслабит воспаленные места. Позже, забравшись под теплое одеяло, смажьте суставы противовоспалительным препаратом — разогретые мышцы быстро усвоят его. Эластичные бинты. Будь вы новичок в спорте или профи с многолетним стажем, никогда не забывайте о том, что суставы, испытывая нагрузку, нуждаются в дополнительной защите и поддержке.
Упражнения.
Чтобы разработать сустав, сделать его более гибким и подвижным, укрепить связки и уменьшить в результате вероятность его повторного растяжения, зарядка вам в помощь. Самое простое, но не менее эффективное упражнение, подходящее всем без исключения, — это сгибание-разгибание ног и рук в суставах. Первое время заниматься нужно не спеша, поочередно напрягая и расслабляя мышцы. Категорически запрещено делать зарядку с чрезмерными усилиями, вызывающими боль.
Тепло.
В любое время года нужно заботиться о том, чтобы суставы не переохлаждались. Получить воспаление можно и летом, слишком долго купаясь в речке, и на первых «весенних» шашлыках, когда так и тянет присесть на молодую травку, упершись коленями в еще не прогретую землю. Зимой и осенью лучше нарядиться в непривлекательные с точки зрения моды шерстяные вещи, чем промерзнуть до самых косточек на остановке в ожидании автобуса.
Хотя современная медицина и предлагает нам массу качественных и действенных препаратов, лучшим средством в борьбе с болезнями по-прежнему остается одно, самое эффективное — просто не болеть, соблюдая все правила здорового образа жизни. Чтобы грациозной походкой идти по жизни нужно совсем чуть-чуть! Приседайте чаще, теплее одевайтесь и держите в домашней аптечке тюбик обезболивающего геля, так, на всякий случай. Ваши суставы будут вам служить верой и правдой. А самым отчаянным можно научиться складывать здоровые суставы рук в «мудру коровы» и запастись крапивой.
Специалисты пансионата «Барвиха» помогут, если вам:
- нужен круглосуточный уход
- нужна помощь психолога
- близкий человек одинок и замкнулся в себе
- не с кем оставить близкого во время поездки в отпуск
- не знаете, как правильно ухаживать за больным
- близкого человека небезопасно оставлять одного
- приходящие сиделки ненадежны
- нужна особая диета
- близкий ведет малоподвижный образ жизни
